Những thói quen giúp ngăn ngừa nám hiệu quả

Nám da là một trong những triệu chứng da liễu lành tính, không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe nhưng nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến tính mỹ của gương mặt. Đối với chị em phụ nữ, nám da lan rộng thực sự là nỗi ám ảnh mà không ai mong muốn. Tuy nhiên, nếu chịu khó có những thói quen sinh hoạt sau đây, chắc chắn chị em sẽ ngăn ngừa được nám xuất hiện một cách hiệu quả.

Sử dụng kem chống nắng thích hợp

Nguyên nhân chính và chủ yếu gây nên tình trạng nám da là do da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có cường độ cao, trong đó tia UV là thủ phạm hàng đầu. Những ánh sáng này không chỉ kích thích sự tăng sinh hắc sắc tố melanin gây nám da mà còn khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng và khó điều trị hơn. Chính vì vậy, việc bảo vệ da trước tác hại của tia UV sẽ được đặt lên hàng đầu. 

Sử dụng kem chống nắng phù hợp cho làn da sẽ giúp da được bảo vệ một cách khỏe mạnh. Ngoài phòng ngừa nám da, kem chống nắng còn bảo vệ các bệnh lý khác về da như ung thư da, viêm nang lông,...

Bạn cần phải tìm hiểu kỹ làn da mình thuộc thể loại nào để lựa chọn kem chống nắng một cách phù hợp. Nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài, sử dụng hàng ngày ngay cả khi ngồi trong nhà. Nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời hãy thoa kem chống nắng 2-3 tiếng mỗi lần bạn nhé.

Tránh tình trạng stress tâm lý kéo dài

Stress tâm lý gây nên nhiều ảnh hưởng xấu không chỉ đối với sức khỏe mà còn đối với làn da của bạn. Stress kéo dài trong một khoảng thời gian nhất đất sẽ làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể góp phần thúc đẩy nám phát triển theo chiều hướng xấu.
Một số mẹo mà bạn có thể áp dụng để tránh tình trạng stress là:

• Thư giãn sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi
• Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày
• Vui chơi cùng bạn bè
• Tìm kiếm một sở thích nào đó cho riêng bản thân bạn

Tăng cường dinh dưỡng cho làn da từ sâu bên trong để tránh nám sạm

Làn da khỏe mạnh là làn da được nuôi dưỡng kỹ càng từ sâu bên trong. Không chỉ giúp nám da được ngăn ngừa một cách hiệu quả, mà còn giúp làn da được trẻ đẹp và ngăn ngừa vô vàn các dấu hiệu xấu cho da. Chính vì vậy, bạn cần lên một timeline dinh dưỡng cụ thể cho làn da của mình ngay từ bây giờ. Một số phương pháp để tăng cường dinh dưỡng cho da có thể kể đến như:
Sử dụng những thực phẩm giàu vitamin và tốt cho da

• Uống đủ nước mỗi ngày
• Tránh sử dụng những chất kích thích như nước có ga, cồn.
• Sử dụng các thực phẩm bổ sung sức khỏe,....

Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Mỹ phẩm ngăn ngừa và điều trị nám hiện nay rất đa dạng. Rất nhiều sản phẩm kém chất lượng, được thổi phồng công dụng và bày bán tràn lan trên thị trường. Trong khi, người mua hàng vẫn giữ tâm lý mua hàng giá rẻ và mù mờ về việc lựa chọn sản phẩm. Điều này thực sự nguy hiểm cho làn da của bạn, có rất nhiều trường hợp đã phải trả giá đắt vì sử dụng phải những sản phẩm kém chất lượng.

Hãy là người mua  hàng thông thái, hiểu rõ làn da mình cần gì và phù hợp với dòng sản phẩm nào đó. Nếu khó khăn trong việc lựa chọn, bạn có thể nhờ đến sự tư vấn của các chuyên viên, bác sĩ da liễu để tìm được sản phẩm phù hợp. Hoặc bạn cũng có thể tìm kiếm những sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính , bởi những sản phẩm được chiết suất từ thiên nhiên thường là những sản phẩm có mức độ an toàn cho làn da cao.

Hãy liên hệ tới Nature Book ngay hôm nay để tìm hiểu về những sản phẩm ngăn ngừa nám hiệu quả, cũng như được tư vấn chi tiết về làn da của mình bạn nhé. Chúc bạn có thêm thật  nhiều kiến thức làm đẹp.